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Rádio Sorocaba

Horário de Verão - A Rádio Sorocaba dá 5 dicas para se adaptar ao novo horário

O horário de verão chegou e você nem teve tempo de mudar a rotina e adaptar o organismo. Não se preocupe, especialistas indicam que o corpo leva, geralmente, entre uma semana e 15 dias até se acostumar aos novos horários de comer e dormir.

Nesse período, portanto, há muito que pode ser feito para ajudar esse processo. Confira as 5 dicas:

1) Quarto deve estar bem escuro antes de dormir

Algumas mudanças simples na rotina antes de descansar podem ser essenciais para a adaptação ao novo horário. A limpeza do sono é uma delas, que começa por deixar todo o ambiente do quarto bem escuro, em silêncio e em uma temperatura que não seja nem muito quente, nem muito fria.

Uma dica é escurecer o quarto com o uso de cortinas grossas ou mesmo black out.

Da mesma forma, silencie o ambiente deixando todos os aparelhos eletrônicos, especialmente os smartphones e tablets, em outro quarto da casa.

Mude a temperatura com o uso de ar condicionado ou climatizadores.

2) Academia e ginástica antes de dormir? Melhor não

Antes de dormir, prefira manter o corpo relaxado, sem se envolver em atividades agitadas, como os exercícios físicos na academia. Embora os exercícios sejam essenciais para a saúde, procure fazê-los até três horas antes desse preparo para o sono.

3) Durma 10 minutos mais cedo, e acorde 10 minutos mais cedo

Pode parecer que não, mas essa pequena mudança ajuda, continuamente, o organismo a se adaptar ao novo horário. Suavizando a mudança a cada dia, quando os horários de fato mudarem, o impacto será menor.

4) Evite alimentos calóricos ou com cafeína

Tudo que relaxe o organismo é bem-vindo. Refeições pesadas, ricas em gorduras, portanto, devem ser evitadas antes de dormir. Da mesma forma, alimentos que contenham cafeína, como café, chá preto, refrigerantes devem ser consumidos ao longo do dia e barrados antes de dormir. O mesmo vale para doces, como chocolates.

5) Entretenimento saudável antes de dormir

Se você for uma daquelas pessoas que não consegue pegar no sono sem ser em frente à televisão, procure outras fontes de entretenimento, que não envolvam uma tela. Ler um livro pode ajudar, bem como escutar músicas calmas e tranquilas.

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Pneu do avião que levava Maiara e Maraisa estoura e sai da pista em aeroporto no Paraná

Incidente ocorreu após o pneu a aeronave estourar no aeroporto de Maringá, no Noroeste do Paraná, na tarde deste domingo (15)

Veja a reportagem completa na página "NOTÍCIAS".

Ex-vereador é reconhecido por vítimas de estupro em São Paulo

Adson Muniz Santos, ex-vereador e atual suplente de Jussiape, município baiano, foi identificado como autor de uma série de estupros em São Paulo.

Adson Muniz Santos usou falso distintivo policial na sua última ação.


Veja a reportagem completa na página "NOTÍCIAS".

Rádio Sorocaba é premiada na cidade de São Bernado do Campo - SP

A Rádio Sorocaba foi homenageada com o "Troféu Arte em Movimento" como a melhor rádio no segmento noticiarista e musical, ficando em destaque entre as melhores rádios do Brasil.

A homenagem foi oferecida em forma de Troféu , neste sábado (7)  no Teatro Cacilda Becker na cidade de São Bernardo do Campo, para mais de 250 premiados.
Receberam o Troféu, representando a Rádio Sorocaba os radialisttas Roberto Neander, Isabela Nascimento, Tony Athie e Vitor Russafa.

Da cidade de Sorocaba, receberam também a premiação a cantora e atriz Nat Verçosa e o Centro Cultural das Tradições Nordestinas de Sorocaba, tendo como representante a Diretora Selma Araújo.


A premiação Troféu Arte em Movimento está sendo considerada a maior premiação independente do Brasil.
Para compreender o que é o Troféu Arte em Movimento, vamos saber como tudo começou:

Criado em Outubro de 2015 pelo Artista Plástico Jose Pereira De Souza Pereira em homenagem ao artista ANTONINO ASSUMPÇÃO, o Troféu Arte em Movimento tem como objetivo reconhecer e valorizar as celebridades da diversidade cultural de todo o Brasil e que foram destaque no decorrer do ano. A homenagem é oferecida em forma de Troféu aos radialistas,rádios,repórteres, apresentadores de TV, artistas, esportistas, ongs, ativistas culturais, cantores, diretores de jornal, grupos teatral, sambistas, entre outros.

Roberto Neander / Rádio Sorocaba

Locutores da Rádio Sorocaba recebem homenagem do Vereador Fausto Peres, na Câmara Municipal de Sorocaba

Em solenidade televisionada, Roberto Neander, Vitor Russafa e Isabela Nascimento da Rádio Sorocaba, recebem homenagem do Dia do Radialista na Câmara Municipal de Sorocaba pelo Vereador Fausto Peres.


A Câmara Municipal de Sorocaba, em sua Reunião do dia 3 de Outubro de 2017, homenageou os Radialista Roberto Neander, Vitor Russafa e Isabela Nascimento a requerimento do Nobre Vereador Fausto Salvador Peres, conseguinando na Ata de seus trabalhos, voto de Cogratulações  em Comemoração ao Dia do Rádio, celebrado no dia 21 de Setembro, e por estarem à frente do microfone, falando para a audiência do rádio, o que atribui aos radialistas a responsabilidade de levar a sua mensagem com amor e dedicação, tendo como princípios básicos a ética e a verdade na promoção da cidadania e de uma sociedade mais justa.


Roberto Neander/ Rádio Sorocaba


A Rádio Sorocaba recebe o Troféu Arte em Movimento 2017 -  "A MAIOR PREMIAÇÃO INDEPENDENTE DO BRASIL"

  Troféu Arte em Movimento 3ª Edição

"A MAIOR PREMIAÇÃO INDEPENDENTE DO BRASIL"

Pela terceira vez, Diadema será palco da entrega do Troféu Arte em Movimento que será realizado nos dias 6/10 e  07/10 na cidade de Diadema e também no dia 07/10 na cidade de São Bernardo do Campo.
Para compreender o que é o Troféu Arte em Movimento, vamos saber como tudo começou:

Criado em Outubro de 2015 pelo Artista Plástico Jose Pereira De Souza Pereira em homenagem ao artista ANTONINO ASSUMPÇÃO, o Troféu Arte em Movimento tem como objetivo reconhecer e valorizar as celebridades da diversidade cultural de todo o Brasil e que foram destaque no decorrer do ano. A homenagem é oferecida em forma de Troféu aos radialistas,rádios,repórteres, apresentadores de TV, artistas, esportistas, ongs, ativistas culturais, cantores, diretores de jornal, grupos teatral, sambistas, entre outros.
 Zeép, como é carinhosamente conhecido, salienta que o Troféu Arte em Movimento é uma homenagem para  todos aqueles que fazem parte do Patrimônio Cultural Brasileiro.
No início, em 2015, éramos uma família de 25 participantes e hoje, em 2017 contamos com mais de 250 artistas de todo o Brasil, diz Zeép.
Diante da grande repercução e o grande número de artistas envolvidos, este ano estaremos realizando a entrega do Troféu Arte em Movimento em duas cidades e teremos como apresentador o Radialista VALDO ROCHA.

A abertura do evento e entrega do Troféu Arte em Movimento, será nos dias 06/10  às 18:00hs e 07/10 às 14:00 hs no Centro Cultural Canhema e Casa do Hip Hop, Rua Vinte e Quatro de Maio, nº 38 em Diadema SP e o encerramento será no dia 07/10 na cidade de São Bernardo do Campo, com início às 18:30 hs, no Teatro Cacilda Becker que fica na Praça Samuel Sabatini, 50, no Paço Municipal.
A Rádio Sorocaba e seus radialistas Roberto Neander, Isabela Nascimento, Vitor Russafa e Tony Athiê, recebem o "Troféu Arte em Movimento 2017" no dia 07/10 em São Bernardo do Campo.
Sobre:  ANTONINO ASSUMPÇÃO
Nascido em Santo André, Antonino Assumpção teve sua vida ligada à arte, ao esporte e ao jornalismo de São Bernardo do Campo.
Entre suas ações, fundou em 1962 o grupo Regina Pacis, o qual liderou até sua morte. Na década de 1980, foi diretor do Departamento de Ações Culturais da cidade.
Roberto Neander / Rádio Sorocaba

Sony voltará a produzir discos de vinil pela primeira vez desde 1989

 No Brasil, uma fábrica está sendo construída na zona oeste de São Paulo e terá capacidade prevista de 140 mil discos por mês.

No Reino Unido, as gravadoras estão ganhando mais dinheiro com vinil do que com streaming bancado por anúncios, como o Spotify Free.

Veja a reportagem completa na página "NOTÍCIAS"

Avião cai próximo de residências na Zona Norte em Sorocaba

O avião caiu no início da tarde desta sexta-feira (31), no Jardim Novo Horizonte, na Zona Norte da cidade de Sorocaba, em uma área de mata próximo às residências.

De acordo com uma moradora que reside próximo ao local do acidente, ela afirma ter ouvido  o avião se aproximando e com barulhos que pareciam falhas e viu o avião desviando das casas até cair na área verde e em seguida ouviu o barulho do impacto da queda da aeronave.

Segundo a PM, a aeronave, um bimotor turbohélice, prefixo PP-EPB, partiu de Manaus, e iria pousar em Sorocaba, para passar por manutenção e que o piloto Milton José Cardille, de 56 anos e Jumara Nogueira Vieira, 32 anos, estavam a bordo e não resistiram aos ferimentos e morreram.

A  Agência Nacional de Aviação Civil (Anac), informou que o avião está com a documentação em dia e as causas do acidente serão investigadas.

Segundo a delegada Luciane Regina Bachir, que acompanhou a ocorrência, um boletim de ocorrência foi registrado e que as imagens do suposto saque à aeronave serão analisadas e  anexadas ao inquérito e se confirmado os saques, as pessoas identificadas, poderão responder criminalmente.




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